খুব বেশি খাওয়ার পরে যদি পেট ফুলে যায় তবে কী করবেন

খুব বেশি খাওয়ার পরে যদি পেট ফুলে যায় তবে কী করবেন? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় স্বাস্থ্য বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "বদহজম" এবং "ব্লোটিংয়ের সাথে মোকাবিলা" সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে গরম বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষত ছুটির ডিনার পার্টির পরে, সম্পর্কিত সমস্যার জন্য অনুসন্ধানের সংখ্যা আরও বেড়েছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে কাঠামোগত সমাধানগুলি সরবরাহ করতে গত 10 দিনের মধ্যে পুরো নেটওয়ার্কের ডেটা একত্রিত করে।

1। পুরো নেটওয়ার্ক জুড়ে গ্যাস্ট্রিক ফুলে যাওয়া সম্পর্কিত বিষয়গুলির জনপ্রিয়তা র‌্যাঙ্কিং (গত 10 দিন)

2। 5 তাত্ক্ষণিকভাবে গ্যাস্ট্রিক ফুলে যাওয়া উপশম করার কার্যকর উপায়

তৃতীয় হাসপাতাল থেকে গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট এবং পুষ্টিবিদদের পরামর্শের ভিত্তিতে নিম্নলিখিত তাত্ক্ষণিক ত্রাণ পরিকল্পনাটি সংকলিত হয়েছে:

3 .. হজম খাবারের প্রভাবগুলির তুলনা

পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রকাশিত পরীক্ষামূলক তথ্য বিশ্লেষণ করে, সাধারণ হজম উপাদানগুলির প্রভাবগুলি নিম্নরূপ:

4 .. বিপদ লক্ষণ সম্পর্কে সতর্ক হতে

বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন যে যদি পেট ফুলে যাওয়া নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকে তবে আপনার অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নেওয়া উচিত:

1। ব্যথা যা স্বস্তি ছাড়াই 6 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে থাকে
2। রক্ত ​​বা কফির মাঠের মতো পদার্থযুক্ত বমি
3। কালো ট্যারি স্টুল
4। জ্বর সহ 38.5 ℃ এর উপরে
5 .. নার্ভাস সিস্টেমের লক্ষণগুলি যেমন বিভ্রান্তি ঘটে

5 .. গ্যাস্ট্রিক ফুলে যাওয়া প্রতিরোধের জন্য ডায়েটরি সুপারিশ

সম্প্রতি প্রকাশিত "চীনা বাসিন্দাদের জন্য ডায়েটারি গাইডলাইনস" আপডেট অনুসারে:

High উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন (প্রতিদিন 50g এর বেশি নয়)
All আস্তে আস্তে এবং সাবধানে চিবিয়ে নিন (প্রতিটি মুখের 20-30 বার চিবান)
"" বাইজ-ডায়েট "চক্রটি এড়িয়ে চলুন
• ডিনার 19:00 এর পরেও হওয়া উচিত (গ্যাস্ট্রিক খালি করতে 3-4 ঘন্টা সময় লাগে)
The খাওয়ার পরে যথাযথ পরিমাণে হজম এনজাইমগুলির পরিপূরক (যেমন পেঁপে, কিউই ফল)

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে "211 ডায়েট" (211 টি খোঁচা শাকসব্জী, 1 পাঞ্চ প্রোটিন এবং 1 পাঞ্চ স্ট্যাপল খাবারের সাথে) মেনে চলেন এমন লোকেরা 62%দ্বারা গ্যাস্ট্রিক ফুলে যাওয়ার প্রবণতা হ্রাস করে।

উপসংহার:যদিও পেটের ফুলে যাওয়া সাধারণ, এটি পাচনতন্ত্রের অবস্থা প্রতিফলিত করে। বছরে একবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ফাংশন পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত 40 বছরেরও বেশি বয়সের লোকদের জন্য। এই নিবন্ধটি সংগ্রহ করুন এবং এটি এমন বন্ধুদের কাছে ফরোয়ার্ড করুন যারা প্রায়শই একসাথে ডিনার করেন, যাতে খাবার এবং স্বাস্থ্য একসাথে যায়!