কিভাবে patellar স্থানচ্যুতি কমাতে

শিরোনাম: কিভাবে patellar স্থানচ্যুতি কমাতে

ভূমিকা:

প্যাটেলার লাক্সেশন একটি সাধারণ ক্রীড়া আঘাত, বিশেষ করে কিশোর এবং ক্রীড়াবিদদের মধ্যে। সম্প্রতি, ইন্টারনেটে প্যাটেলার স্থানচ্যুতি সম্পর্কে অনেক আলোচনা হয়েছে, বিশেষ করে হ্রাস পদ্ধতি এবং পুনর্বাসন নির্দেশিকাগুলি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে গত 10 দিনের আলোচিত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে প্যাটেলার স্থানচ্যুতির জন্য হ্রাস পদ্ধতি এবং সতর্কতাগুলির একটি বিশদ পরিচিতি দেবে।

1. প্যাটেলার লাক্সেশনের সাধারণ কারণ

প্যাটেলার লাক্সেশন সাধারণত প্রভাব, হাঁটু মোচড়, বা পেশী ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়। গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত প্যাটেলার স্থানচ্যুতির প্রধান কারণগুলির পরিসংখ্যান নিম্নরূপ:

2. প্যাটেলার লাক্সেশনের লক্ষণ

প্যাটেলার স্থানচ্যুতির পরে, রোগীরা সাধারণত তীব্র ব্যথা অনুভব করে, হাঁটু জয়েন্টের উল্লেখযোগ্য ফোলাভাব এবং পা সোজা করতে বা বাঁকতে অক্ষমতা অনুভব করে। নিম্নলিখিত সাধারণ লক্ষণ:

3. patellar স্থানচ্যুতি হ্রাস পদ্ধতি

প্যাটেলার স্থানচ্যুতি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হ্রাস করা উচিত। নিম্নলিখিত সাধারণ হ্রাস পদক্ষেপ:

1. স্ব-হ্রাস পদ্ধতি (হালকা স্থানচ্যুতির জন্য উপযুক্ত)

(1) শান্ত থাকুন এবং ধীরে ধীরে আপনার হাঁটু সোজা করুন।
(2) আপনার হাত দিয়ে আস্তে আস্তে প্যাটেলাটিকে তার স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরিয়ে দিন।
(3) ফোলা কমাতে কমানোর পরপরই বরফ লাগান।

2. অন্যদের দ্বারা সহায়তাকৃত রিসেট পদ্ধতি

(1) রোগী সমতল শুয়ে আছে, এবং সহকারী এক হাত দিয়ে উরু ঠিক করে এবং অন্য হাত দিয়ে বাছুরটিকে ধরে রাখে।
(2) ধীরে ধীরে হাঁটু জয়েন্ট সোজা করুন এবং এটি পুনরায় সেট করতে আলতো করে প্যাটেলা ধাক্কা দিন।
(3) গৌণ স্থানচ্যুতি এড়াতে হ্রাস করার পরে এটি ঠিক করতে একটি ব্যান্ডেজ ব্যবহার করুন।

3. মেডিকেল পেশাদার রিসেট

যদি স্ব-হ্রাস ব্যর্থ হয় বা স্থানচ্যুতি গুরুতর হয়, অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নিন। ডাক্তার কমানোর জন্য এনেস্থেশিয়া ব্যবহার করতে পারেন এবং হ্রাসের প্রভাব নিশ্চিত করতে এক্স-রে পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন।

4. হ্রাসের পরে পুনর্বাসনের পরামর্শ

পুনরাবৃত্তি এড়াতে হ্রাস করার পরে উপযুক্ত পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। নিম্নলিখিত পুনরুদ্ধারের পদ্ধতিগুলি গত 10 দিনে সমগ্র ইন্টারনেট দ্বারা সুপারিশ করা হয়েছে:

5. প্যাটেলার স্থানচ্যুতি প্রতিরোধের ব্যবস্থা

(1) হাঁটু জয়েন্টের চারপাশে পেশী প্রশিক্ষণকে শক্তিশালী করুন, বিশেষ করে কোয়াড্রিসেপস।
(2) বাহ্যিক প্রভাব কমাতে ব্যায়ামের সময় হাঁটুর প্যাড পরুন।
(3) আকস্মিক মোচড়ের নড়াচড়া এড়িয়ে চলুন।

উপসংহার:

যদিও প্যাটেলার স্থানচ্যুতি সাধারণ, সময়মতো হ্রাস এবং বৈজ্ঞানিক পুনর্বাসন গুরুত্বপূর্ণ। যদি লক্ষণগুলি গুরুতর হয় বা ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি হয়, তাহলে দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা এড়াতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আমি আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে ব্যবহারিক রেফারেন্স তথ্য প্রদান করতে পারে!